凪/（35）

T160/ B94(E)/ W60/ H85

2025/11/07 22:51

あっ…そこ。ピクピクしちゃう💕

[お題]from:納豆キムチさん

お題：今日は「いいお腹の日」

お腹がなかなかへっこみません。

みなさん何してますか？

に回答♪

お腹って難しいですよね😭

確かにちょっと腹筋とか鍛えると
すぐに引き締まってくれるけど
そのかわりサボると
またスグにダレる😅

私もなるべく腹筋とか
プランクをやるように
してますが、
なかなか毎日は出来ない💦

そんな時はひたすらお腹を
引っ込めてます😅

座ってる時も歩いてたり
立ってたりする時に、
常にお腹を意識して引っ込める。

そうすると自然と腹筋❓
インナーマッスルが鍛えられて
多少はマシになるかな～って。

あとはドライで何度も何度も
連続イキ出来るようになると、
お腹が勝手に「ピクピク」
しちゃうので、
そういうやり方もあるかもよ♡

✩.*˚✩.*˚✩.*˚✩.*˚

この度は凪の日記を最後まで

読んで下さりありがとうございます💕

優しく、甘く、

トロトロにされたい…

そんな非日常の時間を過ごしたい。

そんな想いを抱いてる方。

ぜひいちど凪に逢いに

来てくださいね☘️*゜

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