凛華（りんか）/（30）

光と共に生きている！

姉妹店えちちSPA浜松のエステコースでは、よく体の相談を受けるんだけど、最近よく聞かれるのは生活リズムを直すコツ！


🫧寝る時間を無理に直そうとしないこと。
🫧起きる時間を固定すること。


これだけでいい︎の💕


理由は、人間の体内時計は「起床時の光」でリセットされるから🍀寝つきはコントロールしにくいけど、起きるだけなら工夫と意思でなんとかできるからね⭐️