凪/（35）

[お題]from:メリーさん

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


これはですね…

あえて「眠ろう」
と思わない事ですね。

眠ろうって思えば思うほど、
その思考に執着して
体や脳に余計な力みが
生まれてしまう…

人ってなかなか難しい生き物です😅

なので私の場合はそんな時は、
好きなヨガの先生の
教えを思い出してます。

どんどん沸き立ってくる
思考にいちいち付き合わず、
ただ受け止めるだけ。

これは本当は瞑想の時の
捉え方なんですけど、
瞑想の状態って眠る時の
状態と似ているので、
このやり方が結構良いんです🍀* ゚

分かりやすく言うと、
「ボーッとしてる状態」ですね。
でもこの状態が力みを取ったり、
眠りに付くに最善なのではと
私は思います😁✨

という事はですね…

(ドライで)イこうとしようと
するよりも、
その時の自分に起きている
感覚や感触を俯瞰するような
感じで受け止めると、
見てて来なかった事が
見えてくるかも…⁉️


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