りょう/（28）

夏なのもありますが、最近プランクをちゃんとやるようにしてます٩( 🔥ω🔥 )و

先生におすすめされたのは1分を3セット
出来れば5セット出来るようになると腰痛予防にインナーマッスルも鍛えられるからオススメ✨と言われ、今までサボっていたこのやる気を呼び起こしています💪

なので朝から汗だくですがやったあとの達成感はもうなんとも言えないね‼️

さて今日は頑張って3セットしてから出勤になります(*´³`*) ㄘゅ💕
本日も🆕えちちSPAよろしくお願いします