まり/（21）

 

 

 

お兄さんやっほ〜🌟

今日も時間通り元気もりもり❗️五反田いますよん😆まだまだあそびたい❗️当日のフッ軽おさそいも大歓迎中です❤️‍🔥

外もアツアツなので水分補給忘れずに過ごしていこうね〜🤩まりちゃんは1日1個塩分チャージ食べるか、スポーツドリンクのんだりと熱中症対策に力を入れ始めたよ💪


あとあと、最近は健康を意識してサプリを飲み始めた💊薬飲み続けたりするの苦手なんだけど、朝絶対顔洗うからその後に飲む！って決めてセットでルーティンにしたらいまのところ忘れずに飲めてる🤩

 

 

ビタミンのことちょっと調べたんだけど、体内に必要としているビタミンはほとんど体では作れないのと、水に溶けるものは体内に蓄積されないから毎日こまめに摂取することが大切で、油に溶けるものは体内に蓄積されやすいので過剰摂取に気をつける必要があるそうな❗️


ざっくりと、体内にとどまれないからこまめに摂取するのが必要だ❗️としか認識してなかったから過剰摂取に気をつける必要があることも知れたので調べてよかった〜(⃔ ㅎ.ㅎ )⃕↝

 

好きな物いっぱい食べたいけど、時々健康にも気をつけなくちゃね❗️と思いました🫣まりちゃんこうみえて（どう見えてる❓）お野菜大好きなんだ〜🎶お野菜がおいしいビュッフェとかあったりするのかな❓もりもりたべたい🥬


お兄さんたちもお野菜好き〜❓健康にすごしててほしいから、ちくびいじられてビクビク（運動）お腹がすいて健康的な食事をもりもりたべる（食事）お腹がいっぱいになったし運動もして程よい疲れもあるから眠くなってよくねむる（睡眠）❗️これで3大欲求爆速叶えからの健康促進運動❗️チクビって健康促進運動だったんですね❗️（ちがうとおもう）まりちゃんと一緒に健康になっちゃおう🫪


それではお兄さんが今日もげんきに楽しくすごせますように🤩よろちくお願いします❗️