こはく/（27）

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こはくは実は汗っかきです🫧
代謝が良いという事で
体には良いことなんです♡


何年か前に代謝あげる努力をしたので
メモ✍️しておくね。
参考になるかわからないけど…

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・40℃くらいのお風呂に30分以上入る
・なるべく常温orあったかいもの飲む
・適度な運動をする
・身体を冷やさない
・筋トレ(腹筋・背筋)する
・燃えやすい食事を摂る
・食べる順番をちゃんとする
・しょうが入りはちみつ紅茶🍯持ち歩く

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数年前のお話なので
ふーん😑って感じだけど
大事でした‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

中から！体の内側から！
変えていくー！そんな感じです🫧

ジメジメに負けないで頑張るぞ(ง •̀_•́)ง






ෆ‪┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ෆ‪
𝕀𝕟𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟
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